背景
作为一个从小多次经历呼吸型碱中毒,两次因其进医院的人来说,我对其了解也在加深,因此总结了当其发作时的实用对策,以供大家参考。
定义与病理
呼吸性碱中毒是一种因为呼吸频率增加而导致血液pH值上升的身体状况。病因主要是过度换气。过度换气时,二氧化碳被大量排出,血液中碳酸浓度下降,血液中碳酸/碳酸氢盐比值下降,血液pH值上升,因而发生碱中毒。
——维基百科
症状
呼吸性碱中毒可以导致头晕、眼花,严重者可以出现胸闷、胸痛、头昏、恐惧、四肢抽搐等症状。
——维基百科
我个人的话,症状较轻时会头疼、颈椎疼、有无力感,严重时会长时间持续头晕眼花、四肢无力、手脚发麻。由于症状持续不退会造成焦虑进而导致过度换气加重,又会形成恶性循环。
打个比方来说,这这种感受就好像是给没有固态硬盘的老电脑升级成Win10后,莫名其妙就出现磁盘占用率99%的情况,你不知道它是怎么产生的,不知道要怎么解决它,你cpu因为IO堵塞几乎无法运作,就连动一下鼠标都费劲。
对策
用纸袋或胶袋盖口,用口慢慢呼吸直至症状减退为止(有窒息之危险,现在医师多不建议如此) 。可以慢吞温开水,以吞咽时会厌软骨自动盖住呼吸道,以达到减少呼吸频率之效。
——维基百科
这里的方法我尝试过前者,使用过口罩、塑料袋等制造呼吸死腔以增加血液$CO_2$含量——欧美电影中警察给被营救出来的人质一个纸袋用于呼吸,就是这种作用——然而效果就算不能说是十分显著,也可以说是聊胜于无了。第二种方法同样。
要缓解症状,核心手段是平复心情、降低呼吸频率。推荐使用侧卧式姿势躺下,以进行腹式呼吸;同时听一些自己喜欢或印象深刻的音乐,节奏需要稍微强烈一些(比如K-ON的歌曲),这样可以将注意力从呼吸转移至他处,打乱异常的呼吸节奏。用此方法,约半小时即可缓解。
若是症状较轻微,还有一个绝佳的解决办法——直接唱歌。唱歌时既能转移注意力,又可以自动调整呼吸,可以暂时缓解症状。